GEZOND SLAPEN

Professionele informatie over gezond slapen 

 DOOR QUIESCO NOVEMBER 2017

#gezondheid #productiviteit #geluk

Goed slapen is ongelofelijk belangrijk.
Een goede nachtrust bepaalt de kwaliteit van onze dag. Op deze website vind je de weg naar een goede en gezonde nachtrust. Je ontdekt er een waaier aan tips en een schat aan informatie. 

...

Een goed bed

Investeer in uw nachtrust. Begin met een goed bed.


Haal meer uit je dag door te investeren in een goede nachtrust. Je bed, de plek waar je gemiddeld 1/3 van je leven doorbrengt, verdient het meeste aandacht.

Denk even mee:


De gemiddelde levensverwachting in België* is:

81 jaar

Dat zijn 29.565 dagen. 

De Belg slaapt gemiddeld 8 uur per dag

= 27 jaar van je leven...


Over je bed denk je dus best een nachtje na.

Een goed bed bestaat uit 3 elementen die elke een belangrijke rol spelen:

      • Een hoofdkussen
      • Een matras 
      • Een bedbodem

Het hoofdkussen

MEEST POPULAIRE ARTIKELS:

  1. Op zoek naar een goed hoofdkussen? Tips om een goed hoofdkussen te kopen. 
  2. Het beste hoofdkussen, een vergelijking.  
  3. De eigenschappen van een ergonomisch hoofdkussen.
  4. De voordelen van een latex hoofdkussen.
  5. Wanneer heb ik een orthopedisch hoofdkussen nodig?
  6. Welk hoofdkussen voor de zijslaper, rugslaper en buikslaper?
  7. Een traagschuim hoofdkussen, de voor- en nadelen. 

De matras

Meest populaire artikels:

  1. Tips voor de aankoop van een goede matras.
  2. De voor- en nadelen van een tempurmatras
  3. De beste matras, een vergelijking.

De bedbodems

Meest populaire artikels:

 

 

. Advies we je ook in de keuze van je slaapsysteem. Er zijn zeer veel verschillende slaapsystemen en een goed bed speelt een cruciale rol voor je slaapkwaliteit. 

Er zijn zo veel verschillende matrassen, bodems en hoofdkussens. Je ziet door het bos de bomen niet meer. Wij helpen je hierbij, met professioneel advies. 

Ten eerste is een goed slaapsysteem altijd persoonlijk. 

Het ideale bed hangt af van je slaaphouding, lichaamsbouw en je slaapomgeving (je slaapkamer). Een goede matras, bodem en hoofdkussen is dus aangepast om basis van je gewicht, lengte en lichaamsbouw. 

De theorie: 

De basis van een gezonde slaaphouding is eenvoudig.

Een natuurlijke ondersteuning van je wervelkolom.

(foto)

Het belang van een natuurlijke wervelkolom positie wordt aangetoond door verschillende wetenschappelijk studies. Het positieve effect van een correcte ondersteuning is nog groter voor de zijslaper. 

Een goede, gezonde slaaphouding in zijlig

 

 

boxspring

Bronnen:
Wereld Bank (2015). https://data.worldbank.org/indicator/SP.DYN.LE00.IN.
De Morgen (2016). https://www.demorgen.be/wetenschap/zo-lang-slaapt-de-gemiddelde-belg-b9d93e3a/


Gezond slapen - Tips: een goed hoofdkussen kopen

November 04, 2017 Quiesco Blogger

In dit artikel vind je verschillende tips om een goed hoofdkussen te kopen.

Gezond slapen - Tips: een goede matras kopen

October 22, 2017 Quiesco Blogger

Gezond slapen - Tips: een goede matras kopen

In dit artikel vind je verschillende tips om een goede matras te kopen.