GEZOND SLAPEN

Ontdek al onze artikelen over gezond slapen ! 

 DOOR QUIESCO NOVEMBER 2017

#gezondheid #productiviteit #geluk

Goed slapen is ongelofelijk belangrijk. Een goede nachtrust bepaalt de kwaliteit van onze dag. Op deze website vind je de weg naar een goede en gezonde nachtrust. Je ontdekt er een waaier aan tips en een schat aan informatie. 

...

Haal meer uit je dag en investeer in je nachtrust...

Begin met een goed bed: de plek waar je gemiddeld 1/3 van je leven doorbrengt.

Denk even mee:

De gemiddelde levensverwachting in België* is:

81 jaar

Dat zijn 29.565 dagen. 

De Belg slaapt gemiddeld 8 uur per dag. 

27 jaar van je leven. In je bed.

Waarom ? Om overdag het beste van jezelf te kunnen geven ! 

Besteedt voldoende aandacht aan een goed slaapsysteem:

Een slaapsysteem bestaat meestal uit 3 elementen:

  • Een hoofdkussen
  • Een matras 
  • Een bedbodem

Elke van deze elementen speelt een belangrijke rol.

Lees alles over hoofdkussens

MEEST POPULAIRE ARTIKELS:

  1. Op zoek naar een goed hoofdkussen? Tips om een goed hoofdkussen te kopen. 
  2. Het beste hoofdkussen, een vergelijking.  
  3. De eigenschappen van een ergonomisch hoofdkussen.
  4. De voordelen van een latex hoofdkussen.
  5. Wanneer heb ik een orthopedisch hoofdkussen nodig?
  6. Welk hoofdkussen voor de zijslaper, rugslaper en buikslaper?
  7. Een traagschuim hoofdkussen, de voor- en nadelen. 

Lees alles over matrassen

Meest populaire artikels:

  1. Tips voor de aankoop van een goede matras.
  2. De voor- en nadelen van een tempurmatras
  3. De beste matras, een vergelijking.

Lees alles over bedbodems

Meest populaire artikels:

 

 

Bronnen:

Wereld Bank (2015). https://data.worldbank.org/indicator/SP.DYN.LE00.IN

De Morgen (2016). https://www.demorgen.be/wetenschap/zo-lang-slaapt-de-gemiddelde-belg-b9d93e3a/

. Advies we je ook in de keuze van je slaapsysteem. Er zijn zeer veel verschillende slaapsystemen en een goed bed speelt een cruciale rol voor je slaapkwaliteit. 

Er zijn zo veel verschillende matrassen, bodems en hoofdkussens. Je ziet door het bos de bomen niet meer. Wij helpen je hierbij, met professioneel advies. 

Ten eerste is een goed slaapsysteem altijd persoonlijk. 

Het ideale bed hangt af van je slaaphouding, lichaamsbouw en je slaapomgeving (je slaapkamer). Een goede matras, bodem en hoofdkussen is dus aangepast om basis van je gewicht, lengte en lichaamsbouw. 

De theorie: 

De basis van een gezonde slaaphouding is eenvoudig.

Een natuurlijke ondersteuning van je wervelkolom.

(foto)

Het belang van een natuurlijke wervelkolom positie wordt aangetoond door verschillende wetenschappelijk studies. Het positieve effect van een correcte ondersteuning is nog groter voor de zijslaper. 

Een goede, gezonde slaaphouding in zijlig

 

 

boxspring

bed 
matrassen 
slaapkamer 
auping 
beter bed 
dekbed 
bed kopen 
lattenbodem 
waterbed 
tweepersoonsbed 
twijfelaar bed 
slaappillen 
2 persoonsbed 
slapeloosheid 
slaapproblemen 
beddenwinkel 
ledikant 
slaapmiddelen 
slaapkliniek 
niet kunnen slapen 
slaapcomfort 
slaapstoornis 
bedkast 
rem slaap 
goedkope bedden 
slecht slapen 
ik kan niet slapen 
slapeloze nachten 
slaaptips